Május 13.

A mai menüm: tegnap 2 órán keresztül főztem a vacsorát és számoltam a mai ennivalókat. És egy teli bevásárlószatyorral jöttem el otthonról, mert ma este van egy modellem és meditáció, tehát már a vacsorára is gondolnom kellett.

Szóval:

Reggeli: egy pohár citromos víz, mint mindig, aztán zabkorpa, alma, chia mag és sok lenmag, merthogy abban nincs ch, viszont nagyon egészséges, és laktató és fél deci tej, majd kávé a deci tej másik felével

tízórai: meetingem volt, így csak most 11:30-kor jutottam oda, hogy megegyem, pedig két étkezés között el kellene telnie 2 órának. De azért megettem egy részét, hogy a végén ne legyen túl sok a ch bevitel rövid időn belül. Egy kis tönkölykekszet ettem almával. A tönkölykekszet a DM-ben vettem

Ebéd: Quinoa és köles mix, tegnap esti sütőzacskóban sült, nagyon finom csirkecomb és kókusztejes zöldségek, paradicsom, uborka. Ebben a quinoa mixben sokkal kevesebb a szénhidrát, mint a barna rizsben, majdnem a fele! így sokkal többet lehet belőle enni. Mikor tegnap kimértem a mai ebédre a rizsadagom, kicsit megdöbbentem, mert alig látszott valami a fazék alján. Oda is égettem az egészet.

Uzsonna: eper és egy joghurt

Vacsora: egy szelet kenyér sajttal, sonkával, paprikával és itteni túróval

Majd remélem, szépen lassan kevesebb időbe és koszba fog kerülni, hogy kiszámoljam a kajákat. Egyelőre az egész estét ezzel töltöm. De a holnap szabadnap, úgyhogy az egész napomat ezzel tölthetem akár!

Itt egy fénykép a mai uzsonnámról: most mondja valaki, hogy nem néz ki jól!!!